寒さも増してきて、ダイエットもなかなか効率があがらないあなた！
頭が痛かったり、手足が冷えていたり、そんな症状に悩まされていませんか？？実は肥満による血行不良で冷え性をおこすことがあるんです！体が冷えると代謝も落ちて、ダイエットの効率も悪くなります。そんな隠れ冷え性のあなたのために、冷え性のタイプと効く漢方を調べてみました。
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冷え性の症状には３つのタイプがあるようです。
| 気虚 | エネルギー不足によって、熱が産まれにくくなっている。 疲れやすく、カゼを引きやすい、寒がりといった症状も。 |
|---|---|
| お血 | 血液の流れや働きに障害が起こり、熱が運ばれにくくなっている。 便秘気味で月経痛や肩こり、肌荒れなどを伴う。 |
| 水毒 | 体の水分量が多かったり、偏ったりしているため、水分がたまっ ているところに冷えが起きている。頭痛や頭重感、むくみ、耳鳴 り、頻尿などを伴う。 |
出典：自然と健康を科学するツムラ https://www.tsumura.co.jp
こうしてみると、自分がどの冷え性のタイプか分かりますね！
ちなみに私は、最後の『水毒』のようです。確かに頭痛や吐き気、むくみなど心当たりがあります！寒いからと、つい温かい飲み物を摂りすぎていたのかもしれません。
西洋医学では冷え性は一般には病気と見なさない場合が多いそう。ですが、漢方医学では冷え性を未病、病気のサインだったり、重大な病気の誘因になると考えるようです。『冷えは万病のもと』って言葉の通りですね。
そして、以下のような漢方薬の種類があるようです。
十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）
人参養栄湯（にんじんようえいとう）
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
温経湯（うんけいとう）
加味逍遙散（かみしょうようさん）
当帰薬散（とうきしゃくやくさん）
苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）
当帰薬散（とうきしゃくやくさん）
そして、体を温める飲み物を摂取することをおすすめします！
どれもノンカフェインで体に優しい健康茶ですよ！
温活グッズなど利用するのも良いですし、漢方で根本的に体の中から温まる温活で代謝UPにつなげましょう！
ぽかぽかして、体も動きやすくなり、ダイエットの効率も上がりますよ！活動量の減る寒い冬だからこそ！太らないために、冷え取りしてダイエット始めましょう！