menu
閉じる
閉じる
閉じる
  1. 子育てママでもクマやたるみを解消できる?!
  2. 秋冬のカサカサ肌や乾燥対策、始めるなら今!
  3. 窓が開けれないツライ生活で今の空気清浄機に満足していますか?
  4. 40代!目の下が悪代官のようなクマやたるみでキレイなアイラインが引ける…
  5. むくみセルライトに満足度95%の保湿クリーム!
  6. なぜ嫁が老けたのか!嫁を若返らせる方法!
  7. 毛穴の皮脂汚れやお肌の黒ずみもキレイに洗い流す今話題の『シリカ』配合美…
  8. 男性も使える!営業やサービス業は清潔感が大事!!だからこそシリカ洗顔が…
  9. 海外セレブやモデルも⁈美肌に効果的なシリカ(ケイ素)を手軽に摂取する3…
  10. 目の下のクマ・たるみに効果的なアイキララを使ってみて分かった事やリアル…
閉じる

健康ダイエット・美容

とにかく減らしていく!食事制限ダイエットの体験談

私は社会人になった頃から急激に体重が増えてしまったため、色々なダイエットを行なっていました。けれどもなかなか結果に繋がるダイエットを見つけられずに四苦八苦していたのですが、そんな時に出会ったのが3年ほど前から通っているエステサロンで教えてもらった食事制限ダイエットでした。

エステサロンのサポートを受けてチャレンジ

実は5年ほど前に一度食事制限ダイエットにチャレンジした経験はあったのですが、結局空腹でイライラしてしまったり寝付けないなどのトラブルで断念していました。ですがそれは急激に食事を制限してしまった点や食事内容やタイミングなど色々と間違っていたために起きていたのだと教えてもらい、今度はエステサロンのサポートを受けてチャレンジする事になったんです。

糖質、資質を制限

まずポイントとなったのが食事制限の内容で、とにかく糖質と脂質を制限するように配慮してほしいと言われました。そのためには普段からよく食べていたお米などの炭水化物はもちろん、油物や炒め物も制限されてしまうようになって非常にショックでした。むしろこれで何を食べろと言うのかと絶望した気分になっていたのですが、代わりに肉や魚などのタンパク質は摂取して良いと言われていましたし、豆腐や納豆なども大丈夫と許可してもらえたので何とかなりました。

あとは栄養素を制限するだけではなくて食事量もある程度制限した方がいいと指摘されましたし、1日の摂取カロリーが多すぎるので低カロリーの食品を中心にして摂取した方がいいとも言われました。低カロリー食品に関してはあまり見当がつかなかったのでリストをもらって確認しながら購入するようにしたほか、商品に記載されているカロリー成分表などをこまめにチェックするようにして配慮しました。

食事制限して新たに気づく

そこで気付いたのが普段食べていたものがかなりカロリーが高いものばかりだった点で、低カロリーの食品なんてそんなにないだろうと思っていたら意外と身近にいっぱいあった点でした。しかも普段食べている食品の中でも低カロリー食品になっているものもいくつかあったので、そちらを優先して購入する努力もしました。

こうして半年ほど食事制限と低カロリーダイエットを続けた結果、それまで全く痩せられなかった体重が一気に落ちていたのには本当に驚きました。しかも余分な脂肪だけが消えていたので全身のラインもすっきりしていましたし、特に顔周辺はぽっちゃりしていたラインがスマートになっていたのが凄く嬉しかったです。それからはエステサロンでの指導以外にも食事制限を続けているので、体型を維持できています。

ピックアップ記事

  1. 子育てしていると自分の事は後回しになってしまいますよね。本当に毎日あっという間で、1週間・1ヶ月経つ…
  2. 秋が深まってくる中で、忘れていませんか?乾燥対策。これからの季節、外気も乾燥しますが、室内も暖房など…
  3. ここ数年で、アレルギーの種類も色々と増えてきましたね。私もヒノキなど花粉症のアレルギーがあります。息…
ページ上部へ戻る