代表的なダイエットの種類 どんな方法があるの？
食事・脂質・糖質を、とにかく減らす
カロリー制限 絶食 間食を減らす エネルギー制限食
糖質制限ダイエット
脂質制限ダイエット
〇〇を、〇〇と置き換える
糖質を脂質とタンパク質に
低糖質ダイエット
高タンパク食
糖質を脂質に
低糖質ダイエット
食事を〇〇に置き換える
食物を水に置き換える
脂質の質を変えてしまう
ナッツダイエット（ω-3脂肪酸）
魚(DHA)
糖分・脂質の吸収を抑え、太りにくくする
糖分（栄養補助食品、ダイエット茶、ギムネマ茶など）
脂質（栄養補助食品、ダイエット茶、烏龍茶など）
エネルギー消費量を増やす
運動
筋力トレーニング、水泳
ウォーキング、ランニング
運動によらず消費量を増やす
ダイエット茶、カプサイシン
脂肪燃焼系ダイエット
