寒さも増してきて、ダイエットもなかなか効率があがらないあなた！

頭が痛かったり、手足が冷えていたり、そんな症状に悩まされていませんか？？実は肥満による血行不良で冷え性をおこすことがあるんです！体が冷えると代謝も落ちて、ダイエットの効率も悪くなります。そんな隠れ冷え性のあなたのために、冷え性のタイプと効く漢方を調べてみました。

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冷え性には３タイプある

冷え性の症状には３つのタイプがあるようです。

出典：自然と健康を科学するツムラ　https://www.tsumura.co.jp

こうしてみると、自分がどの冷え性のタイプか分かりますね！

ちなみに私は、最後の『水毒』のようです。確かに頭痛や吐き気、むくみなど心当たりがあります！寒いからと、つい温かい飲み物を摂りすぎていたのかもしれません。

つらい症状を改善するなら漢方

西洋医学では冷え性は一般には病気と見なさない場合が多いそう。ですが、漢方医学では冷え性を未病、病気のサインだったり、重大な病気の誘因になると考えるようです。『冷えは万病のもと』って言葉の通りですね。
そして、以下のような漢方薬の種類があるようです。

• 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）
• 人参養栄湯（にんじんようえいとう）
• 当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
• 温経湯（うんけいとう）
• 加味逍遙散（かみしょうようさん）
• 当帰薬散（とうきしゃくやくさん）
• 苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）

自分の冷え性の症状にあった漢方を選ぶこと！

☆疲れやすい・カゼを引きやすい・寒がり

十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）

人参養栄湯（にんじんようえいとう）

☆便秘・月経痛・肩こり・肌荒れ

当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）

温経湯（うんけいとう）

加味逍遙散（かみしょうようさん）

当帰薬散（とうきしゃくやくさん）

☆頭痛・頭重感・むくみ・耳鳴り・頻尿

苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）

当帰薬散（とうきしゃくやくさん）

漢方と摂りたいおススメ健康茶３選！

そして、体を温める飲み物を摂取することをおすすめします！

どれもノンカフェインで体に優しい健康茶ですよ！

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さいごに・・

温活グッズなど利用するのも良いですし、漢方で根本的に体の中から温まる温活で代謝UPにつなげましょう！

ぽかぽかして、体も動きやすくなり、ダイエットの効率も上がりますよ！活動量の減る寒い冬だからこそ！太らないために、冷え取りしてダイエット始めましょう！